La Griffonia Simplicifolia può trattare l’insonnia?

Estratto di semi di Griffonia simplicifoliaè una sostanza estratta dai semi essiccati della pianta mesquite Griffonia simplicifolia. È una polvere fine bianca con un sapore leggermente amaro e un certo odore. È insolubile in acqua e ha un punto di fusione di 270 gradi Celsius.

Uno degli usi principali della griffonia simplicifolia è come un regolatore naturale dell'umore. Il corpo produce 5-HTP dall'amminoacido triptofano e lo converte in serotonina, un importante neurotrasmettitore che regola il sonno, l'appetito, la sensazione di dolore e l'umore.

La ricerca mostra che l'5-HTP contenuto nella Griffonia simplicifolia può aumentare efficacemente i livelli di serotonina nel cervello. Diversi studi hanno scoperto che può aiutare a migliorare i sintomi della depressione e dell’ansia, soprattutto se combinato con farmaci antidepressivi.

1. Ridurre la depressione

Gli studi lo hanno dimostratoestratto di griffoniapuò alleviare i sintomi della depressione da lieve a moderata e alcuni farmaci hanno dimostrato di essere efficaci quanto gli antidepressivi tradizionali in determinate circostanze. Tuttavia, nel campo della ricerca mancano studi robusti su larga scala per trarre conclusioni chiare.

2. Allevia l'ansia

L’aumento dei livelli di serotonina può aiutare a calmare l’umore, riducendo così l’ansia. Sebbene i primi studi sugli animali siano promettenti, sono essenziali ulteriori ricerche per consolidare il suo ruolo nel trattamento dei disturbi d’ansia.

3. Controllo dell'appetito

Può anche ridurre l’aggressività e l’eccesso di cibo associati alla sindrome premestruale.

4. Sollievo dal dolore

5-L'HTP ha effetti analgesici, può migliorare il disagio di alcuni pazienti affetti da fibromialgia e può migliorare il mal di testa da stress cronico.

5. Migliora la qualità del sonno

Estratto di semi di Griffoniagli integratori possono aiutare la regolazione del sonno influenzando la serotonina. Un aumento della serotonina porta ad un aumento della produzione di melatonina.

6. Perdere peso
Ricerche recenti evidenziano il ruolo potenziale dell'5-HTP nel favorire la perdita di peso. Un esperimento del 2017 che ha coinvolto partecipanti sani ha dimostrato che coloro che assumevano 5-integratori HTP avevano una maggiore risposta cerebrale agli alimenti ricchi di proteine, suggerendo che il desiderio di cibi malsani potrebbe essere ridotto.

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