Sono migliori le vitamine-lipidiche solubili o quelle-solubili in acqua?

 

Vitaminesono composti organici essenziali che possono essere ottenuti direttamente da molte sostanze. Tuttavia, se sono necessarie grandi quantità, sono più convenienti gli integratori vitaminici.

 

In base alla loro solubilità, le vitamine sono classificate come lipo-solubili o idro-solubili, dove le vitamine lipo-solubili vengono assorbite più facilmente.

 

 

1. Solubilità:
Le vitamine liposolubili-si sciolgono nei grassi e negli oli, quindi vengono generalmente assorbite attraverso i grassi presenti negli alimenti.

 

2. deposito di vitamine liposolubili

 

Sono immagazzinati nel corpo, quindi l'integrazione giornaliera non è necessaria e un'integrazione eccessiva può facilmente portare a tossicità.

 

• Vitamina A (retinolo)

Proveniente da fegato animale, olio di fegato di merluzzo, latticini, carote, ecc. Aiuta a proteggere la vista, promuove la salute della pelle e aumenta l'immunità.

 

• Vitamina D (calciferolo)

Proveniente principalmente da olio di fegato di merluzzo, latticini arricchiti, tuorli d'uovo, ecc. È la migliore vitamina liposolubile-e favorisce l'assorbimento del calcio, mantiene la salute delle ossa e migliora l'immunità.

 

• Vitamina E (tocoferolo)

Si trova principalmente negli oli vegetali, nella frutta secca, nelle verdure a foglia verde e nei cereali integrali e ha proprietà antiossidanti.

 

• Vitamina K

Si trova principalmente nelle verdure a foglia verde, nel pesce, nella carne e nei latticini. Svolge un ruolo nella coagulazione del sangue e mantiene la salute delle ossa.

 

 

Le vitamine idrosolubili-comprendono le vitamine B1, B2, B6, B12, B9 e C. Poiché si dissolvono in acqua, vengono facilmente escrete dal corpo e richiedono un'integrazione quotidiana.

 

Le vitamine del gruppo B aiutano il metabolismo energetico, supportano la salute del sistema nervoso, della pelle e dei globuli rossi, migliorano l’immunità e forniscono benefici antiossidanti.

 

 

Caratteristiche	Vitamine liposolubili-	Vitamine-idrosolubili
Solubilità	Disciolto in grassi e oli	sciogliere in acqua
Modalità di assorbimento	Ha bisogno di grassi per favorire l'assorbimento	Può essere assorbito direttamente attraverso l'umidità
Stato di archiviazione	Può essere immagazzinato nel corpo	Non può essere conservato, l'eccesso verrà escreto attraverso l'urina
Effetti eccessivi	Può portare ad un accumulo eccessivo e a reazioni tossiche	Generalmente non provoca reazioni tossiche, ma una carenza può causare problemi di salute
Frequenza di rifornimento	Non è richiesto alcun supplemento giornaliero, è sufficiente-un'integrazione a lungo termine	È necessario rifornirlo quotidianamente poiché la riserva corporea è limitata
Vitamine	Vitamine A, D, E, K	Vitamine del gruppo B, vitamina C

 

 

Fruiterco è un'azienda che opera nel commercio estero da più di dieci anni. Possiamo fornire ai clienti prodotti di alta-qualità che superano i test. Che si tratti di trasporto aereo, marittimo o di consegna espressa, abbiamo una ricca esperienza per aiutarti a importare prodotti migliori.

 

Disponiamo di personale professionale nel commercio estero con più di dieci anni di esperienza, che può comunicare con voi in merito alle esigenze dei vostri prodotti, consigliarvi specifiche di prodotto più adatte e aggiornarvi sulle tendenze del settore dei prodotti. Abbiamo un sistema di posta elettronica professionale, puoi lasciare messaggi in qualsiasi momento,E-mail: info@fruiterco.com.